Ahoj, som veľmi rada, že si sa nám rozhodla zdôveriť. Byť v strese alebo nervózna je úplne normálna vec, s ktorou sa určite dá niečo robiť. Existuje niekoľko cvičení, ktoré ti môžu pomôcť. Prvým je, že vždy keď sa budeš cítiť v strese, tak sa zameraj na svoje dýchanie a na dlhé a hlboké nádychy a výdychy. Ďalšie cvičenie spočíva v tom, že sa zameriaš na veci okolo teba aby si sa rozptýlila. Napríklad 5 veci čo vidíš, 4 veci ktorých sa vieš dotknúť, 3 veci čo počuješ, 2 veci, ktoré cítiš nosom a 1 vec, ktorej cítiš chuť. Ak ti ani jedna z týchto veci nezaberie tak je dobre si len na chvíľku zavrieť oči a sústrediť sa na tvoje dýchanie aby si sa upokojila. Dúfam, že ti toto pomôže a že sa tvoja situácia zlepší.